Dieta bogatoresztkowa - najlepszy sposób na zaparcia

Dieta bogatoresztkowa - Objawy i przebieg

O zaparciach mówimy gdy oddanie stolca przez dziecko regularnie wymaga dużego wysiłku i bólu, lub gdy odstępy pomiędzy stolcami są dłuższe niż 3 dni.

Częstymi przyczynami są nieprawidłowości diety (zbyt mała ilość błonnika, nadmiar słodyczy i czekolady). Z tego powodu w leczeniu zaparć u dzieci jako postępowanie pierwszego rzutu zaleca się wprowadzenie diety bogatoresztkowej.

Kiedy udać się do lekarza i leczyć

Pomocy lekarskiej wymaga dziecko, u którego zaparciom towarzyszą inne niepokojące objawy, takie jak brak przyrostu masy ciała, wymioty, obecność krwi w stolcu, uporczywe bóle brzucha. W przeciwnym wypadku można pokusić się o próbę leczenia domowego.

Dieta bogatoresztkowa - Leczenie

Zalecane jest zwiększenie spożycia:

• owoców,
• warzyw strączkowych
• produktów zbożowych z pełnego ziarna.

W szczególności dziecko powinno spożywać:

• gruboziarniste kasze (gryczana, jaglana, pęczak) zamiast kaszy manny i ryżu,
• pieczywo z pełnego ziarna (razowe, graham) zamiast białego pieczywa,
• świeże owoce i warzywa z ograniczeniem warzyw wzdymających (cebula, kapusta).

Tłuszcze zwierzęce należy ograniczyć na korzyść tłuszczów roślinnych, a zamiast słodkich napojów gazowanych i czarnej herbaty podawać więcej wody mineralnej i soków owocowych (przecierowych).

Radykalnie ograniczyć:

• wysokosłodzone przetwory owocowe,
• czekoladę oraz inne słodycze.

Mięso, drób, ryby, wędliny, mleko i jaja - bez ograniczeń, w ilościach zalecanych w danym wieku.

Uwaga!

1. Dziecko na diecie bogatoresztkowej musi spożywać codziennie dużo płynów - do prawidłowego działania w świetle przewodu pokarmowego, błonnik wymaga wody.
2. Zbyt duża ilość błonnika może zaburzać wchłanianie wapnia i żelaza - należy dbać o odpowiednią podaż tych mikroelementów.