tran na łyżce - na mózg, kości
każdy sił nam pozazdrości
czosnek, zioła i cebula
dla odporności mogą wiele wskórać

jeśli grzanki - to tylko z warzywami
z takiej diety będziemy dumni sami
różnorodność owoców na naszych talerzach
do utrzymania dobrego zdrowia zmierza

do picia mikstura z cytryny i miodu
będzie nas ona chronić przed skutkami chłodu
aby być zahartowanym
rankiem okno otwieramy

i robimy skoki, skłony
aby wzmocnić swoje ciała
na poprawę zdrowia to działa
zimny prysznic doda skrzydeł
z mydłem ale i bez mydeł

dla odważnych - morsowanie
zahartuje niespodzianie
wypady na łyżwy, narty, sanki
by mieć proste plecy - na głowach nosimy dzbanki

biegi długodystansowe
nawet zimą - są zdrowe
bo dodadzą nam krzepy i wytrzymałości
wzmocnią nasze kości

odzienie warstwowe
ciepła czapka na głowie
będzie nas od mrozu chronić
by nas katar nie dogonił

ciepły wokół szyi szalik
już nas grypa z nóg nie zwali
dom wietrzony, oświetlony
posprzątany, odgracony

długi i spokojny sen
aby siły mieć przez cały dzień
harmonia i ład w głowie
by w życiu lepiej radzić sobie

chwila relaksu każdego dnia
siłę do walki ze stresem nam da
medytacja, wyciszenie
obniży nam ciśnienie

życzliwość w stosunku do ludzi
w nowych przyjaźniach się zwróci
a przede wszystkim uśmiech na twarzy
cokolwiek ma się zdarzyć

niech każdy receptę na dobry humor nosi w kieszeni
to najlepsze lekarstwo jakie można wymienić
radość życia lat nam ujmuje
optymista rzadziej choruje

jeśli zatem chcesz być zimą zdrów
ciesz się każdym dniem za dwóch.