Dzieci w wieku szkolnym często muszą do szkoły nosić plecaki o nadmiernej wadze, co zwiększa ryzyko wad postawy i uszkodzenia kręgosłupa. Joshua Hyman ze Szpitala Przebiteriańskiego w Nowym Jorku przedstawił niedawno zalecenia odnośnie ograniczania tego problemu.

Zgodnie z informacjami podanymi przez tego chirurga ortopedycznego plecak nie powinien ważyć więcej niż 15 procent masy ciała danego dziecka. Jeżeli książki ważą zbyt dużo, należy na ten temat porozmawiać z nauczycielami. Plecak powinien być założony na obydwa ramiona, aby symetrycznie obciążyć szkielet dziecka. Znakami ostrzegawczymi są: ból, zmiana postawy następująca w momencie obciążenia pleców, swędzenie i czerwone ślady w miejscach, gdzie paski uciskają ciało naszej pociechy.