...pełnoziarnistych na szklance mleka 0,5%, 100 g melona, herbata owocowa.II Śniadanie 100 kcalKromka chleba pełnoziarnistego z margaryną, z liściem sałaty i plasterkiem...

...pełnoziarnistych na szklance mleka 0,5%, 100 g melona, herbata owocowa.II Śniadanie 100 kcalKromka chleba pełnoziarnistego z margaryną, z liściem sałaty i plasterkiem...

...ryby, zioła. Dodawaj otręby zbożowe do czego tylko sie da.DZIEŃ 1.ŚNIADANIE ok. 370 kcalTwarożek z warzywami•opakowanie naturalnego serka granulowanego light...

...szklanką gorącego, odtłuszczonego mleka, szklanka kawy lub herbaty bez cukrudrugie śniadanie:*** jabłko i 12 orzechów włoskichobiad:*** kromka pełnoziarnistego chleba z plastrem szynki...

...łyżeczką majonezu, troszkę groszku z puszki i 2 łyżki stołowe rzeżuchy.II śniadanie: miseczka płatków owsianych ugotowanych na mleku, niewielki banan.Obiad: 1 szklanka soku...

...płatków owsianych i kukurydzianych zalana szklanką odtłuszczonego mleka z łyżeczką miodu.Drugie śniadanie: szklanka soku grejpfrutowego bez cukru.Obiad: średni kawałek pieczonego pstrąga, 100g makaronu...

...Śniadanie:szklanka soku ananasowego, kromka chleba razowego z plastrem szynkiII śniadanie:szklanka soku z grejpfruta, kefir obiad - 50 g dorsza upieczonego w folii...

...papryki, na liściu sałaty, 2 rzodkiewki, kiwi, szklanka herbaty z cytryną• Drugie śniadanie: 2 łyżki serka wiejskiego, 2 kromki pumpernikla, szklanka wody mineralnej• Obiad: talerz...

...papryki, na liściu sałaty, 2 rzodkiewki, kiwi, szklanka herbaty z cytryną• Drugie śniadanie: 2 łyżki serka wiejskiego, 2 kromki pumpernikla, szklanka wody mineralnej• Obiad: talerz...

...kromka chleba chrupkiego, pomidor, szklanka herbaty zielonej bez cukru.II śniadanie 105 kcalBułeczka maślana.Obiad 340 kcalSałatka piracka, szklanka zielonej herbaty bez cukru.l...