Zaloguj
Reklama

Zdrowa dieta dla przedszkolaka

Zdrowa dieta dla przedszkolaka
Fot. medforum
(5)
Zdrowa dieta dla przedszkolaka

Dzieci zwłaszcza w okresie przedszkolnym i szkolnym powinny odżywiać się bardzo zdrowo. Ich dieta powinna być bardzo zróżnicowana tj. zawierać duże ilości owoców, warzyw oraz przetworów mlecznych. Dzieci bardzo chętnie jedzą słodycze ważne jest to by były one dobrej jakości a najlepiej przygotowywane przez nas w domu. Wielu rodziców zastanawia się z jakich produktów przygotowywać posiłki dla swojej pociechy by były one jednocześnie smaczne i zawierały duże ilości witamin oraz minerałów. Przedszkolaki bardzo często nie chcą jeść danego produktu gdyż mówią, że go nie lubią. W wielu przypadkach wcześniej nawet go nie spróbowały.

Kluczową kwestią pozostaje prawidłowe przygotowywanie posiłków dla naszego przedszkolaka. Powinny być one robione z produktów jak najbardziej ekologicznych, najlepiej polskich, bez nawozów, chemicznych wspomagaczy. Przed podaniem muszą być dokładnie umyte, grubo obrane oraz świeże.

Wielu rodziców zadaje sobie pytanie jak powinna wyglądać dieta naszego przedszkolaka. Jakie produkty powinny się w niej znaleźć?

Zdrowa dieta dla przedszkolaka - Objawy i przebieg

Kolorowa i zdrowa dieta naszego przedszkolaka  

Dobrze zbilansowany posiłek naszego dziecka powinien zawierać następujące produkty: - warzywa oraz owoce, stanowią źródło bardzo ważnych dla rozwoju naszej pociechy witamin oraz mikroelementów. Mogą występować one w formie kompotów, surowej bądź gotowanej. Najwięcej wartości odżywczych zachowują te przygotowywane na parze.

Można je podawać jako dodatek np. do serków, deserów, twarożków czy kanapek. Soki stanowią bardzo dobrą przekąskę między posiłkami.

Ważne by posiłki te przygotowane były w domu:

  • ziemniaki gotowane, odsmażane, mogą też być frytki domowej roboty
  • jogurt (najlepiej naturalny), mleko z miodem, kakao, koktajle mleczne oraz owocowe, kefiry, twarożki, serki homogenizowane
  • jajka swojskie gotowane oraz smażone - świeże chude mięso - ryby
  • słodycze w odpowiedniej ilości

 

Produkty, z których przygotowywany jest posiłek dla dziecka powinny pochodzić ze sprawdzonego źródła. Mowa tutaj szczególnie o rybach, jajach oraz mięsie. Nie należy zniechęcać dziecka do spożywania nowych produktów, zwłaszcza wtedy gdy my za nimi nie przepadamy.

(5)

Materiały zawarte w dziale Specjalista Radzi mają charakter informacyjny i należy je traktować jako dodatkową pomoc przy udzieleniu niezbędnej pomocy choremu oraz jako ewentualny wstęp do leczenia przez specjalistę. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za efekty zastosowania w praktyce informacji umieszczonych w dziale Specjalista Radzi.

Reklama
Komentarze