czy udało Wam się nie przytyć na wakacjach? ja za niedługo jadę w ciepłe kraje i mam all inclusive i obawiam się, że będę miała +5 kg pomocy macie jakieś sposoby na wakacyjną nadwagę ?

Wystarczy jeść normalne porcje, a nie ile się na talerz zmieści

no tak, ale jedzenie kusi ale oczywiście masz rację, a moze jakiś błonnik zażywać żeby hamować apetyt ?

Z reguły w upalne dni jemy mniej a więcej pijemy jedz normalne porcje, unikaj śmieciowego jedzenia i powinno być ok

Niestety wakacje nie sprzyjają diecie Ja zazwyczaj sobie trochę odpuszczam

Niestety wakacje nie sprzyjają diecie Ja zazwyczaj sobie trochę odpuszczam

JA właśnie w trakcie wakacji chudnę, bo jest więcej takiego zdrowego jedzenia w ogródkach, np ogórki, pomidory i tym tez można się najeść. Do tego pogoda, o ile jest słońce napawa optymistycznie, chce się coś robić na świeżym powietrzu i lepiej wtedy nie myśleć o jedzeniu tylko aktywnie spedzać wakacje.
Mimo wszystko najlepszym sposobem jest mniej jeść...powodzenia.

Zgadzam się z mirabel25 - teraz kiedy mamy możliwość jedzenia więcej zdrowego i mniej kalorycznego jedzenia (myślę głównie o warzywkach) to powinniśmy z tego korzystać A co do błonnika to dzięki temu, że mamy teraz naturalnego źródła pod dostatkiem (owoce, warzywa - zwłaszcza strączkowe) to nie polecałabym takiego w tabletkach. Zawsze można sobie zrobić koktajl z mleka, bananów i dosypać do tego otrębów, które są skarbnicą błonnika. Jest i pysznie i zdrowo.

Pozdrawiam i życzę umiarkowanego apetytu