Sok z fig ma własciwosci przeciwbakteryjne i przeciwrobacze.
Suszone figi zawieraja bardzo duzo cukru, dlatego tez spozywane zbyt czesto moga powodowac próchnice.
Sa rowniez podatne na plesnienie i moga zawierac toksyny, plesniowe, takie jak np aflatoksyny, ktore moga byc rakotworcze.

GRUSZKI

Zalety

- Wysoka zawartość naturalnego cukru

- Dosc dobre źrodlo blonnika, witaminy C i potasu

Stugramowa porcja gruszek dostarcza okolo 70 kcal, z czego wiekszosc to wartosc energetyczna cukrow owocowych, dlatego owoce te sa łatwym i natychmiastowym źródlem energii.

Gruszki zawieraja też witamine C, chociaz trzeba zjesc 4-5 owocow, żeby jej ilosc pokryla dzienne zapotrzebowanie osoby doroslej.

Gruszki rzadko wywoluja uczulenie, moga je wiec spozywac prawie wszyscy. Sa odpowiednie dla karmiacych matek, wystepuja tez w dietach eliminacyjnych.
Stanowia xrodlo potasu potrzebnego do regulacji cisnienia krwi.

Gruszki sa także źrodlem pektyny, rozpuszczalnego blonnika. Suszone gruszki da wysokokaloryczne oraz zawieraja sporo blonnika a także żelaza.
Sa bogate w potas.

Truskawki

- Bardzo dobre źródło witaminy C

- Niskokaloryczne

Wady

- Mogą być przyczyna alergii

- Pestki mogą wywoływać podrażnienie u osób z schorzeniem jelit

Truskawki, jeden z najbardziej ulubionych letnich przysmaków, zawieraja wiecej witaminy C, niż inne owoce jagodowe.

100 gramowa porcja owoców dostarcza tylko 27 kcal.
Jedzenie truskawek lub innych produktów o dużej zawartosci witaminy C bezpośredio po warzywach obfitujacych w żelazo umożliwia lepsze przyswajanie go przez organizm. Jest to szczególnie wazne dla osób, które jedza mało miesa.

Truskawki oczyszczają przewód pokarmowy, maja też właściwosci przeciwbakteryjne i potrafią, choć w niewielkim stopniu, wzmacniać watrobę.

U niektórych osób truskawki wywołuja uczulenie objawiajace sie pokrzywką.
Wysypka ta jest wynikiem nadprodukcji w organizmie histaminy. Przyczynia sie do tego nieznany alergen wystepujacy w owocach. Prawdopodobnie reakcję alergiczną wywołuja truskawki, ktore nie dojrzewają na krzakach.

Banany to nie tylko smaczna i zdrowa przekąska oraz składnik deserów, banany możemy też wykorzystać do wiosennej pielęgnacji skóry.
Banany to źródło potasu, magnezu i selenu oraz witamin z grupy B i witaminy C. Gruba skóra banana to gwarancja, iż cenne dla naszego organizmu substancje są dobrze chronione. Banany zawierają także beta –karoten, kwas jabłkowy, cukry, białko oaz skrobię.

Banany możemy wykorzystywać nie tylko do celów kulinarnych. Maseczka przygotowana z dojrzałego banana i oleju migdałowego znakomicie odżywi i wygładzi naszą skórę oraz korzystnie wpłynie na jej elastyczność.

Truskawki zawieraja dużo salicylanów i dlatego nie powinny ich jesc osoby uczulone na aspirynę.
Natomiast osoby cierpiace na zaburzenia jelitowe, np. na zapalenie jelita grubego w czesci zwanej okrężnicą,
powinny unikać tych owoców, ponieważ ich pestki mogą drażnic błone sluzowa jelita.

Przez wieki truskawkom przypisywano wiele właściwosci leczniczych. Uważano, że usuwaja one kamienie nerkowe, a także przynosza ulgę przy zapaleniu stawów, dnie i reumatyźmie. Dostrzegano też kosmetyczne właściwosci tych owoców.

Arbuz

Świetnie gasi pragnienie, jednocześnie przyspiesza pracę nerek i usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Dzięki dużej ilości błonnika skutecznie tłumi uczucie głodu i ułatwia trawienie. Zawiera mangan, który pobudza wytwarzanie enzymów przyspieszających spalanie tłuszczów.