Zaloguj
Reklama

Zmęczony uczeń

Autor/autorzy opracowania:


Zmęczony uczeń
Fot. Pantherstock
(0)

Rodzice dzieci będących w wieku szkolnym często zauważają u swoich dzieci objawy przewlekłego zmęczenia. Przyczyny tego stanu mogą być bardzo różne. Mówi o tym poniższy tekst autorstwa psychologa klinicznego.

„(..) Jeszcze do niedawna żywy, aktywny, chętny do zabaw, różnych dodatkowych zajęć. Lekcje odrabiał zazwyczaj w „mgnieniu oka”, zabierając się do nich szybko i chętnie, by mieć je już z głowy, bo przecież czekało podwórko albo inne atrakcje. A teraz nie tylko nie potrafi skupić się na lekcjach, ale również nie ma siły na spotkania z kolegami czy pójście na podwórko (...)” – martwiąc się o swojego syna stwierdza jego matka.

Nie jest to jednak rzadki problem wśród dzieci. Stają się apatyczne, osłabione, mają problemy z koncentracją, mogą być płaczliwe lub marudne. Często nie przejawiają zainteresowania tym, co sprawiało im przyjemność, dodatkowo mogą również narzekać na dolegliwości bólowe (np. głowy czy brzucha).

Przyczyn takiego stanu może być wiele. Mają prawo – podobnie jak dorośli – reagować tak na zmęczenie, stresy, zmiany pogody.

Co zatem robić w takiej sytuacji?

  • spróbuj ustalić przyczynę zmiany w zachowaniu dziecka – być może ma za dużo obowiązków, nie wdrożyło się jeszcze w nowy rok szkolny, zajęcia dodatkowe zajmują mu zbyt wiele czasu i energii powodując, że nie ma już siły na odrabianie lekcji czy też za późno chodzi spać lub czy nie trapią go jakieś problemy
  • jeżeli zmęczenie dziecka utrzymuje się przez jakiś czas mimo pomocy ze strony rodzica należy udać się do lekarza pediatry, by wykluczył chorobę ucznia i ewentualnie zalecił jakieś preparaty wzmacniające czy witaminy
  • dopilnuj by spało ok. 10 godzin dziennie i w miarę możliwości chodziło do łóżka o tej samej porze (jeżeli musi wcześnie wstawać pozwól mu zdrzemnąć się po powrocie ze szkoły)
  • pomóż mu odpowiednio zorganizować naukę

-         dopilnuj by robiło przerwy podczas nauki

-         naucz dziecko planowania nauki, by nie odkładało wszystkiego na ostatni moment

-         pokaż mu jak może się zrelaksować

-         pomóż mu uczyć się ze zrozumieniem gdy ma z tym problem

-         w przypadku młodszego dziecka uczcie się poprzez zabawę (np. dziecko odpytuje lalkę czy misia)

-         naucz go korzystać z wyobraźni gdy chce coś zapamiętać

-         NIE STAWIAJ MU NADMIERNYCH WYMAGAŃ

  • zapewnij mu ruch i świeże powietrze a także kontakt z rówieśnikami (nie może siedząc cały czas przy lekcjach czuć się gorsze od innych), nie zapominaj również o wietrzeniu pokoju
  • zadbaj o jego prawidłową dietę – by nie zabrakło w niej surowych owoców, warzyw, białek, węglowodanów a także orzechów (jeżeli nie jest na nie uczulone), wyrób w nim nawyk codziennego śniadania, by nie szedł do szkoły na czczo
  • tak organizuj mu czas, by ograniczył czas spędzany przed komputerem i telewizorem (mając inne ciekawe formy wypoczynku sam nie będzie chciał poświęcać im tyle czasu)

Jeżeli podejrzewasz, że dziecko przeżyło jakieś trudne wydarzenie lub skrywa w sobie jakąś tajemnicę czy boi się czegoś, skontaktuj się z psychologiem

(0)
Reklama
Komentarze