Reklama:

Zima i.... tym bardziej zadbajmy o siebie!

Dorota Bartyś

Ten tekst przeczytasz w 3 min.

Zima  i.... tym bardziej zadbajmy o siebie!

ojoimages

Zimowy spacer

Zima to przepiękna pora roku, lecz aby w pełni skorzystać z jej uroków, musimy należycie zadbać o siebie, zanim przyjdą trzaskające mrozy i rozłoży nas grypa bądź inne choróbsko.

Reklama:

Warto pamiętać szczególnie o prowadzeniu higienicznego trybu życia- odpowiedniej ilości snu, właściwej diecie i dużej ilości ruchu, oraz o pozytywnym nastawieniu do życia – unikaniu stresów.

Powinniśmy codziennie spać minimum 8 godzin, a w przypadku dzieci odpowiednio dłużej w zależności od wieku, aby nie dopuścić do osłabienia odporności.

Nasza dieta powinna być urozmaicona, a do każdego posiłku warto dodać owoce i warzywa. Nie zapominajmy też o zwiększonym zapotrzebowaniu na węglowodany. Warto również wspomagać się naturalnymi sposobami, lekami z domowej apteki, tak prostymi jak mikstura z czosnku, miodu i cytryny. Działa świetnie wspomagająco, a jednocześnie jest w 100% naturalna, bez sztucznych dodatków, osłabiających nasze zdrowie.

Każdy dzień warto zacząć od porannej gimnastyki, najlepiej w rytm ulubionych utworów, które wprawią nas w dobry nastrój. Lepiej wstać odpowiednio wcześnie, aby zdążyć spokojnie i z uśmiechem rozpocząć dzień, zjeść pełnowartościowe śniadanie, które dostarczy nam energii na resztę dnia. Należy pamiętać o pełnoziarnistym pieczywie, pełnoziarnistych płatkach.

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Inne tematy

KONKURS! Jesienna chandra: jak sobie z nią radzić? Odpowiedz na pytanie i wygraj zestaw kosmetyków! 🍁🎉
Cześć Wszystkim! Mamy przyjemność ogłosić, że właśnie ruszył nasz nowy serwis: Medforum.pl! 🚀 Na tej platformie znajdziesz najbardziej aktualne informacje, artykuły i porady z zakresu farmacji, ...
Reklama:
Reklama: