Reklama:

Joga w czasie ciąży i menstruacji

Natalia Heczko

Ten tekst przeczytasz w 3 min.

Joga w czasie ciąży i menstruacji

ojoimages

Joga w ciąży

My kobiety często dotkliwie odczuwamy stany tylko dla nas charakterystyczne.

Reklama:

Zaczyna się to już w okresie dojrzewania przy okazji pierwszej miesiączki, potem następuje piękny czas ciąży, a na końcu zachwiania hormonalnego spowodowanego przekwitaniem. Dzięki jodze i dokładnemu wykonywaniu jej pozycji można dotrzeć do każdej partii ciała, łącznie ze skórą, mięśniami czy narządami wewnętrznymi.

Witalność i zdrowie pomagają zachować ćwiczenia regenerujące i rozluźniające. Joga w czasie menstruacji jest bardzo pomocna. Odpowiednio dobrane ćwiczenia w znacznym stopniu łagodzą dolegliwości wspomagając przy tym proces oczyszczania organizmu.

Pozwalają usunąć zmęczenie oraz wyregulować krwawienia. Mają działanie rozluźniające i rozkurczowe. Ćwiczenia w tym czasie powinny być dobierane indywidualnie, biorąc pod uwagę takie czynniki jak samopoczucie, stan fizyczny i psychiczny oraz intensywność krwawienia. Warto pamiętać o jodze również przewidując macierzyństwo.

kobieta/13380042_kobiety_joga_ojoimages_cr.webp" style="width: 450px; height: 300px; border-width: 0px; border-style: solid;" />

Ćwiczenia przed planowaną ciążą wzmacniają ciało i oczyszczają je z toksyn, ponadto regulują układ hormonalny i stabilizują pracę narządów wewnętrznych. Wpływają na cerę, która staje się elastyczniejsza, bardziej wytrzymała i dobrze odżywiona. Joga pomaga nam w zdobyciu świadomości własnego ciała. Wspiera utrzymanie stabilności emocjonalnej, wewnętrznego spokoju i radości życia. Dobór odpowiednich ćwiczeń reguluje prace jajników i jajowodów co pomaga w zapłodnieniu i zapobiega poronieniom.

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Ciąża

czy to mozliwe?
Czy moge byc w ciazy gdy chłopak dotykał swojego penisa (bez wytrysku) a pozniej zrobił mi placówkę? Dodam ze miało to miejsce dwa dni po miesiączce
podejrzenie ciazy
W sobote 9 marca z partnerem mialam stosunek przerywany. Bylam 2 dni przed owulacja wiec mialam dni plodne. Dzien po stosunku zaczal bolec mnie lewy jajnik i to ciagnie sie do teraz( 17.03). Oprocz t...
prośba do kobiet w ciąży o wypełnienie ankiety
Dzień dobry! Jestem studentką trzeciego roku logopedii na Uniwersytecie Śląskim. Piszę pracę licencjacką, w której chciałabym zbadać świadomości kobiet w ciąży na temat wpływu leków na rozwój pren...
Mój okres jest inny niż zawsze
Witajcie drogie Panie mam do was ważne pytanie. Miesiąc temu spóźniał mi sie okres (4 dni) zfiksowalam i w mówiłam sobie i narzeczonemu ze jestem w ciąży i że śmiało teraz nie musimy się zabezpieczać...
Czy mogłam wpaść ?
Witam okres mam regularnie co 28 trwa 7 dni miesiączkę dostałam 11.03 kochałam się z facetem w prezerwatywie niestety Pękła..do 12.03 miałam okres 13.03 brak okresu i tego dnia się kochaliśmy w preze...
Przesunięcie miesiączki
Witam, stosuję antykoncepcję doustną Novynette. Dzisiaj tj. 14.03 wezmę 6-tą tabletkę z opakowania. Gdybym brała tabletki tak jak zawsze (robiąc 7 dniową przerwę), to wyszłoby, że będę mieć okres na ...
Reklama:
Reklama: